Holdet starter lørdag den 9. februar kl. 9-11.30
Der vil være info aften 9. januar kl. 18.30 tilmelding til Bjørn 40731847. Ved tilmelding denne aften gives 300,- i rabat.
​
Kurset indeholder hverdags mindfulness, og det handler om: ”Kom i form - balance i krop og sind”. Det er primært et træningskursus dvs. præget af øvelser af forskellige meditationer, teori og drøftelse/ refleksioner af meditationserfaringerne. Hverdags mindfulness ligger op til at blive en del af dig – din måde at møde enhver udfordring som livet byder på med et åbent sind og hjerte. Vi arbejder for, at der bliver en overførselsværdi til din hverdag. Det vil sige, vi arbejder konstruktivt – man træder et stort skridt tilbage fra sindets sædvanlige historier – fantasier og negative tænkemåder.
I løbet af dette 8-ugers kursus vil man gennem daglig praksis opnå en øget grad af opmærksomhed på sine tanker og handlemønstre - og derigennem opleve en større mental frihed og indre klarhed.
På den ene side er mindfulness meditation et praktisk redskab og på den anden side er mindfulness ikke noget redskab - men en måde at leve på. Derfor er det vigtigt, at du hen ad vejen udvikler din egen fornemmelse for mindfulness, så du kan tage det med dig ud i hverdagen. 

Du får:
- 8 uger.
- 2½ time pr. uge.
- 1 fordybelsesdag i stilhed.
- Specielt tilrettelagt undervisningsmateriale.
​- Kaffe/the og sunde snacks.
​- Max 12 på hold.
Pris. 2000,-

Underviser:
Britt Bøgeskov Eriksen.
- Mindfulness instruktør fra instituttet for indre sundhed.
- PD i psykologi fra DPU.
- 25 års undervisningserfaring.

Mindfulness assistent:
​Inge Møiniche.
​- Master Class i psykologi.