Cirkeltræning har genfundet sin rette plads i træningscentre. Den fornyede popularitet skyldes især, at den på begrænset tid er effektiv og styrker både kondition og styrke. Cirkeltræning henvender sig til både kvinder og mænd i alle aldre, og på alle træningsniveauer, da alle maskiner kan reguleres i vægt og modstand.
Du arbejder i små intervaller, med styrkeøvelser hovedsageligt for kroppens store muskelgrupper, og variere disse med intervaller i kredsløbstræning. (cykler, crosstrænere, romaskiner eller løbebånd) alt efter, hvad der passer dig bedst.
Dette giver en god intervaltræning, hvor pulsen får lov at arbejde op og ned, hvilket er en af de mest effektive måder at forbedre din kondition på, samtidig får du trænet din styrke i både ben, ryg, mave, bryst og armmusklerne.