|
|
Cirkeltræning er en klassisk træningsform, som har fået fornyet popularitet. Indenfor begrænset tid kan du effektivt arbejde med både kondition og styrke.
Cirkeltræning henvender sig til både kvinder og mænd i alle aldre, og på alle træningsniveauer, da alle maskiner kan reguleres i vægt og modstand.
Du arbejder i små intervaller, med styrkeøvelser hovedsageligt for kroppens store muskelgrupper, og variere disse med intervaller i kredsløbstræning. (cykler, crosstrænere, romaskiner eller løbebånd) alt efter, hvad der passer dig bedst.
Dette giver en god intervaltræning, hvor pulsen får lov at arbejde op og ned, hvilket er en af de mest effektive måder at forbedre din kondition på, samtidig får du trænet din styrke i både ben, ryg, mave, bryst og armmusklerne.
|
